Physio pilates combines the knowledge of a physiotherapist with pilates to offer you a safe exercise program while you are pregnant. Only a physiotherapist who has a special interest in Women’s Health can understand the physiological changes that occur with pregnancy and modify your exercise accordingly. Physio pilates helps to strengthen your “core” muscles : your pelvic floor, deep abdominal muscles, and back extensors, which are essential in supporting your lower back and pelvis as your baby grows. Pilates will also help to keep the rest of your body toned and strong in preparation for childbirth, and the rigours of being a new mum.
ΠΙΛΑΤΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
by Sofiana Kanta
Η Καλύτερη προετοιμασία για ανώδυνο τοκετό και γαλουχία.
Η εγκυμοσύνη είναι ανεπιφύλακτα μια πολύ σημαντική περίοδος για τη γυναίκα. Η επιτυχής της έκβαση στηρίζεται περα απο την σωστή διατροφή, στην καλή σωματική και ψυχολογική κατάσταση. Το πιλάτες που είναι μια ολιστική μέθοδος γυμναστικής, καθώς εξασκεί το σώμα και το μυαλό, αποτελεί την ιδανική μέθοδο εκγύμνασης για τη μέλλουσα μητέρα. Θα συμβάλειστο μαιευτήριο μετά τον τοκετό.
Μια από τις σημαντικότερες μυικές ομάδες που γυμνάζει και αφυπνίζει η μέθοδος πιλάτες είναι το περίνεο. Αυτοί είναι οι μύες που βρίσκονται στην βάση της λεκάνης (πυελικό έδαφος) και είναι υπεύθυνοι, εκτός άλλων, για την καλή στήριξη των γενετικών οργάνων και την μυική τους ενδυνάμωση. Ο καλός μυικός τόνος των μυών της λεκάνης κάνει πιο εύκολη την εξώθηση του νεογνού κατά την διάρκεια του τοκετού.
Το πιλάτες:
- Βελτιώνει τη στάση, την ευθυγράμμιση και την ισορροπία του σώματος.
- Μειώνει τις χρόνιες μυϊκές διαταραχές και τους πόνους στη μέση.
- Αυξάνει την ενέργεια και την ευκινησία.
- Επιμηκύνει το σώμα, ελέγχει το βάρος.
- Μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Συμβάλλει σε ένα πιο αποδοτικό κυκλοφορικό, λεμφικό και αναπνευστικό σύστημα.
ΠΙΛΑΤΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
by Sofiana Kanta
by Sofiana Kanta
Η Καλύτερη προετοιμασία για ανώδυνο τοκετό και γαλουχία.
Η εγκυμοσύνη είναι ανεπιφύλακτα μια πολύ σημαντική περίοδος για τη γυναίκα. Η επιτυχής της έκβαση στηρίζεται περα απο την σωστή διατροφή, στην καλή σωματική και ψυχολογική κατάσταση. Το πιλάτες που είναι μια ολιστική μέθοδος γυμναστικής, καθώς εξασκεί το σώμα και το μυαλό, αποτελεί την ιδανική μέθοδο εκγύμνασης για τη μέλλουσα μητέρα. Θα συμβάλειστο μαιευτήριο μετά τον τοκετό.
Μια από τις σημαντικότερες μυικές ομάδες που γυμνάζει και αφυπνίζει η μέθοδος πιλάτες είναι το περίνεο. Αυτοί είναι οι μύες που βρίσκονται στην βάση της λεκάνης (πυελικό έδαφος) και είναι υπεύθυνοι, εκτός άλλων, για την καλή στήριξη των γενετικών οργάνων και την μυική τους ενδυνάμωση. Ο καλός μυικός τόνος των μυών της λεκάνης κάνει πιο εύκολη την εξώθηση του νεογνού κατά την διάρκεια του τοκετού.
Το πιλάτες:
- Βελτιώνει τη στάση, την ευθυγράμμιση και την ισορροπία του σώματος.
- Μειώνει τις χρόνιες μυϊκές διαταραχές και τους πόνους στη μέση.
- Αυξάνει την ενέργεια και την ευκινησία.
- Επιμηκύνει το σώμα, ελέγχει το βάρος.
- Μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Συμβάλλει σε ένα πιο αποδοτικό κυκλοφορικό, λεμφικό και αναπνευστικό σύστημα.
