Δημοφιλείς αναρτήσεις

Yoga- Γιόγκα

Πριν 2.500 χρόνια, ένας συγγραφέας ονόματι Πατάντζαλι έγραψε τη Yoga-sutra, το πρώτο βιβλίο με θέμα τη γιόγκα.Το όνομα γιόγκα προέρχεται απο τη σανσκριτική λέξη yuj, που μεταφράζεται ως ενώνω, συνδέω. Η γιόγκα είναι μια πνευματική κατάσταση. Κατά την πρακτική αρχίζεις με κάτι γνωστό και κινείσαι προς το άγνωστο. Με τις στάσεις και την αναπνοή ανοίγεις το σώμα και το νού κι έτσι γίνεσαι δεκτικός στην υπέροχη εμπειρία της εσωτερικής ηρεμίας.
 Η επιστροφή στο σώμα επαναφέρει και το νού στο παρόν. 


Ένας απο τους λόγους που κάνουν τη γιόγκα τόσο ανανεωτική είναι οτι έστω και για μία μόνο στιγμή το μόνο που υπάρχει είναι η παρούσα πραγματικότητα.
Εκτός από τις ασκήσεις/στάσεις -asana- μεγάλη σημασία δίνεται και στην αναπνοή -pranayama- καθιστόντας την yoga σαν μία απο τις καλύτερες πρακτικές καταπολέμησης του stress.


Τι άλλο προσφέρει η yoga;
-Bελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
-Tονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
-Xαλαρώνει το σώμα από εντάσεις
-Bοηθάει στη καταπολέμηση της κούρασης