Δημοφιλείς αναρτήσεις

Πιλάτες με μπάλα- Pilates on the ball

Στο μάθημα χρησιμοποιούμε τη θεραπευτική μπάλα (physio ball) με την οποία δουλεύουν ταυτόχρονα πολλές μυικές ομάδες προκειμένου να διατηρήσουμε την ισορροπία μας. Στη διάρκεια του μαθήματος ενεργοποιούνται οι μύες όλου του σώματος καθώς ισορροπείτε στην μπάλα καθιστοί, ξαπλωμένοι, με την πλάτη ή το στήθος. Είναι διασκεδαστικό και ταυτόχρονα πολύ δυναμωτικό για την κοιλιά, τα χέρια, τους γλουτούς. Δίνει τη μέγιστη ελαστικότητα στην σπονδυλική στήλη καθώς τεντώνεται όλο το σώμα πάνω στη μπάλα.